土豆含有大量淀粉以及蛋车果等保常仍技运白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠来自通便，帮助机体及时排泄360百科代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。

• 中文名 酱烧土豆鸡翅中
• 所需时间 十分钟
• 口    味 咸鲜
• 制作难度 普通

简介

　　菜品口味:咸鲜

　　主要工艺:烧

　　所需时间:十分钟

　　制作难度:普通

　　所用厨具就升测检祖青富没由心:炒锅

营养分析

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维来自生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能乐供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼敌则半倒赵永十载快容岁吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾顾望构般段唱炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

食材明细

　　鸡翅中 400克

　　土豆 300克

　　葱末 适量

　　蒜片 适量

　　姜析功析木也可片 适量

　　黄豆酱 30克

　　酱油 15克

　　白糖 5克

　　花生油 25克

做法

　　1.先把鸡翅中用开水飞一遍水

来自　　2.葱切末、姜和蒜切片

　　3.锅内加入花生油

　　4.下入葱姜蒜爆锅。

　　5.接着加入黄豆酱360百科进行炒匀，炒香

　　6.加入汤、土豆和鸡翅中

　　7.小火烧制十分钟左右，直至汤汁浓稠，土豆和鸡翅中也熟透了，可以占密走七装盘了!