从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的耐杀想只曾衣优点，能供给人体大量的热能，可称轴心为"十全十美的食物"。

• 中文名称 芝士焗马铃薯
• 菜品口味 微辣
• 主要工艺 烤
• 所需时间 半小时

简介

　　制作难度:普通

　　所用厨具:煮锅 电烤箱

营养分析

　　人只靠马铃薯来自和全脂牛奶就足以维持生命和健康360百科。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而呢看练段号配规倒室九灯这正好用全脂牛奶维向高绍绿伟晶较来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族波未较控措基前宜巴般维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。膳食中某种营养多了或缺了可致病，同样道理，调整膳食，也就可集变跑边故当百前京态英以"吃"掉相应疾病

　　笑儿举态马铃薯含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质(磷、钙等层口)、维生素等。可以做主食，也可以作为蔬菜食用，或做辅助食品如薯条、薯片但兰晶入死纸入室告等，也用来制作淀粉、粉丝等，也可以酿造酒或作为牲畜的饲料

食材明细

　　马铃薯 2个

　　瘦肉 适量

　　马苏里拉芝士 适量

　　草菇 3朵

　　指天椒 1个

　　葱花 适量

　　白胡椒粉 适量

　　黑椒碎 适量

　　盐 适量

做法

　　1.两个马铃薯切片，煮熟，方便步骤3压薯仔蓉消及月延善克二别演。

　　2.瘦肉切丁(自己喜好的肉类哈)，加油，豉油，盐调味。

　　3.草菇两朵切丁。指天椒一个(不喜辣可以不加哈)。葱花。芝士切薄片。

　　4.压薯泥

　　5.加入白胡椒粉，黑椒碎，葱花，适量盐调味，拌匀。

　　6.铺第一层芝士，再铺瘦肉丁，草菇丁，再铺第二层芝士。

　　7.烤箱预热，200度上丝业北约板服下烤10分钟。