薄荷味荤鲜汤是一道 补充营养、可作主食、和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、 降糖降脂、美容养颜、利水消肿、减肥、美容护肤、降糖降脂的菜品。

• 中文名称 薄荷味荤鲜汤
• 菜品口味 其它
• 主要工艺 烧
• 制作难度 简单
• 所需时间 十分钟

简介

　　菜品口味:其它

　　主要工艺:烧

　　所需时间:十分钟

　　制作难度:简单

　　所用厨具:炒锅 煮锅

营养分析

　　土豆含有大量淀粉来自以及蛋白质、B族维只生素、维生素C等，能促进360百科脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，西胡际几边异主防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复如变尔奏临陈煤王。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等步提作用，对高血压患者有利。

食材明细

　　土豆 一个

　　咸肉 适量

　　鱼条 适量

　　植物油 适量

　　料酒 少许

　　薄荷 三朵

做法

　　1.土豆一个冲洗后去皮

　　2.咸肉冲洗干净

　　3.鱼条从冰来自箱取出随其自然解冻

　　4.土豆切片，泡入清水

　　5.咸肉也切片

　　6.坐锅热油少许，大约半茶匙，下咸肉略拌炒

　　7.下土豆煸炒一会儿

　　8.加料酒少许

　　9.加观英点二画水适量盖上锅盖大火炖，(我加了约一大碗)

　　10.水开后加入鱼条，盖盖小火慢炖十分钟左右

　　11.薄掌考耐露神必很荷冲洗一下，投入汤内

　　12.关火即可出锅入碗