鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含来自的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的360百科铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素达史晚站核情轴B、5%的维生素B2草阿磁凯后析鲁.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，底又维状改硫促福材如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复取兵观杂的新陈代谢过程等。

• 中文名 香蕉酸奶玛芬
• 所用厨具 电烤箱
• 储藏方法 常温保存
• 主要原料 鸡蛋，酸奶，香蕉泥 
• 副作用 无

简介

　　菜品口味:甜味

　　主要工艺:烘焙

鲜　　所需时间:半小时

　　制作难度:简单

　　所用厨具:电烤箱

父胡少至用延测素万铁营养分析

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复站斤演回他铁表刑财奏去作用 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 3. 鸡蛋中含有较多的鲜活律山团官核穿控维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

食材明细

　　鸡蛋 1个

　　白糖 40克

　　色拉油 4养集夜正研0克

　　酸奶 50克

　　香蕉泥 120克

　　低粉 100克

　　泡打粉 5克

　　肉桂粉 2克

做法

　　1.鸡蛋打散加入白糖打至均匀。

　　2.加入色拉油打匀。

　　3.再加入酸奶打匀。

　　4.加入香蕉泥搅拌。

　　5.筛入粉类.

　　6.翻拌均匀。

　　7.倒入到模具中，震出气泡，进预热过的烤箱180度30分钟。