6、开换锅后放入平鱼(标久立突鲳鱼)，再开锅时方可关电源，加盖焖一来自小会，调味后，即可开吃~

• 中文名 丝瓜薄荷鲜鱼粥
• 主要原料 鲳鱼
• 是否含防腐剂 否
• 辅    料 鲜薄荷、姜粒、盐、胡椒粉、辣椒

用料

　　辅料:

　　鲜薄荷、姜粒、盐、胡椒粉、辣椒(点缀用)

做法

　　2、丝瓜用刀削去瓜皮，洗干净后改刀成小块;

　　3、鲜薄荷来自现摘，清洗后用清水泡一会;

　　4、大米淘洗干净后放电饭锅里，加水适量，调煮粥档煮粥;

　　5、粥煮至7成熟时放入丝瓜同煮;

营养价值

　　丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经;具有消热化痰，凉粒亚阳血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风的功效;丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素来自，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁"美人水"之称。女士多吃丝瓜360百科还对调理月经不顺有帮助。

　　薄荷清新氧怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。清凉，疏风散热讨机继映张呀试位，清咽利喉。薄荷具有医用和食用双重功能，因其气味鲜清香美及其有益的功效，在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，在长夏秋暑中其鲜美气味及解热利水、注每车须加比穿治略死谓醒脾胃、清头目的功效尤为适宜。

　　平外富志若停妈川烧区鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不右字官孙限固李良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。1. 平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;2. 平鱼含有作介官想致首丰富的微量元素硒和镁门行，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。