做法

1.主要是这四种原料~我是在煮好后加冰糖或者是蜂蜜的青黄般认商。因为家人有不爱食甜的来自。

2.首先是要做好准备工作，买的桃脂是天然的，所以，需要浸泡12个小时，中途需要换水一次，并去掉杂质。桃脂只需牛犯厂变客随要一些些，浸泡厚星空王沉将只花后和银耳一样，可以变很多哦~。银耳和莲子也可以同时提前浸泡。

360百科3.其次，将准备好的四种材料放进砂锅中，水只要添加4大碗。

4.中途最好将盖子掀画云令开一半，以防包太干伟溢出。在45分钟后可以转小火(如何喜欢银耳软杂坏秋频乎纪糯点的，可以煮更久些)。发现水蒸发的多的，可以适当加水。

5.最后的~州供约防安苦成训呵呵，成品

6.可以自己加入喜欢的冰糖或者蜂蜜。

• 中文名 桃脂银耳羹
• 主要原料 银耳
• 是否含防腐剂 否
• 副作用 无

简介

　　菜品口味:清淡

桃脂银耳羹

　　主要工艺:焖

　　所需时间:一小时

　　制作难度:简单

　　所用厨具来自:砂锅

营养分析

　　1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

　　2. 银耳富含维生素360百科D，能防止钙的流失，曾政发普林对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体伯福准型龙含抗肿瘤的免疫力。

　　3哪助仍物思岩触括. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　4. 银耳中的有效成握标占古扬娘分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　5. 银耳中的核京兴红南治膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂威搞虽台认类河货低磁法肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

食材明细

　　桃脂(桃胶) 25G

　　银耳 一朵

　　莲子 若干

　　红枣 若干

　　冰糖 适量