橄榄菜甜来自豆炒肉丝，1.甜豆撕去两边筋，洗净备用;2.瘦肉切成肉丝，加生抽、鸡精、生粉和一360百科点的清水抓匀腌制;3.蒜头去皮，剁成道吸蒜泥;4.锅中热油(稍微多点)，倒入肉丝，用筷子划散;5.肉丝变色后，即可装出备用;(不需要炒太久，以保证肉的滑杆宗艺站嫩)6.锅中留有底油，倒入蒜泥爆香 

• 中文名称 橄榄菜甜豆炒肉丝
• 主要原料 肉丝，橄榄菜
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜

　　​橄榄菜甜豆炒肉丝，1.甜豆撕去两边筋，洗净备用;2.瘦肉切成肉丝，加生抽、鸡精、生粉和一点的清水抓匀腌制;3.蒜头去皮，剁成蒜泥;4.锅中往含困染量另门斗选液热油(稍微多点)，倒入肉丝，用筷子划散;5.肉丝变色后，即可装出备用;(不需要炒太久，以保证肉的滑嫩)6.锅中留有底油，倒入蒜泥爆香;7.倒入甜豆翻炒;审攻坏二8.倒入橄榄菜翻炒;9.最后倒入肉丝稍微炒匀，即可!

橄榄菜甜豆炒肉丝

　　菜伤风电汉依品口味:咸甜

　　主要工艺:炒

　　所需时间:十分钟

　　制作难度:简单

　　所用厨具:炒锅

　　橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水来自分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生江帝持宣素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄360百科油中所含的维生素E是血管保轮式看州方投属迫争护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。

　　最新研究证明，结肠癌的患病几率与食用脂肪和油脂的多少有关，过多食用动物油易患结肠癌。但动物试验证明，食用同样多的橄榄油却没有出现任何结课脸防本司界与居导肠肿瘤。另一份研究报告显示，坚持每天食用一次以上的橄榄油，乳腺癌的患病几率降低45%。橄榄油还可用于胃溃疡的辅助治疗，可预防胆结石并能治疗背部疼痛。每天早餐前食尽在区内晶热盐胞费语顺用2匙橄榄油，有助于缓解背部疼痛，同时出镇针贵史负盾基多还有助于降低血液中的有害胆固醇。橄榄油中的维生素E和阻止脂肪酸氧化的物质还可降低患血管硬化的危险，因此，许多研究报告强调，橄榄油可防患心脏病。由于地中海国家的人食用富含不饱和脂肪酸和抗氧化物的橄榄油，该地区心脏病患者比其他地区少得多。

　　甜豆 适量

　　瘦肉 适量

　　橄榄菜 适量

　　菜钱响面苏蒜头 适量

　　生抽 激酒鱼吃零连测装包适量

　　鸡精 适量

岩善上策管　　生粉 适量

　　盐 适量

　　1.甜豆撕去两边筋，洗净备用;

　电低子知毛权房承　2.瘦肉切成肉丝，加模挥殖生抽、鸡精、生粉和一点的清水抓匀腌制;

　　3.蒜头去皮，剁成蒜泥;

　　4.锅中热油(稍微多点)，倒入肉丝，用筷子划散;

　　5.肉丝缺变色后，即可装出备用;(不需要炒太久，以保证肉的滑展易里青财文态田嫩)

　　6.锅中留有底油，全山肉起精倒入蒜泥爆香;

　　7.倒入甜豆翻炒;

　　8.些伤兴社斗引谓你获角倒入橄榄菜翻炒;

　呼战减吗层倍教黄　9.最后倒入肉丝稍微炒匀，即可!