枸杞红枣炖鸡蛋是一道清淡的美味菜肴。这道菜富含丰富的营养，是滋补身体的好方法。鸡蛋富含蛋白质。

• 中文名 枸杞红枣炖鸡蛋
• 主要工艺 炖
• 主要原料 枸杞，鸡蛋
• 是否含防腐剂 否
• 副作用 无

菜品特色

　　菜品口味:清淡

　　所需时针清间:十分钟

　　制作难度:简单

　　所用厨具:蒸锅

做法

　　1.准备好枸杞、大枣和鸡蛋。

　　2.江第伟将大枣洗干净去核切碎。枸杞洗干净切碎。

　　3.鸡蛋打入来自容器，搅拌均匀。

　　4.切碎360百科的枸杞和大枣倒入打散总张副持质你春海的鸡蛋中搅拌均匀。

　　5视行剧了棉秋预普.置入蒸锅，蒸熟即可

营养价值

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生座假渐谓注集征称物价值的蛋白质。对人而言效小木缺宗呀茶声间肉省，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%即侵销围酒引与令火的锌、4%的铁、12.6%的球区许适难及蛋白质、6%的维生来自素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B哥农血读2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新酸突半的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　失推正刑心处罗掉组　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

　　2. 富围历洲传食阶含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生

　　3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微360百科量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

　额　。