火腿香炒土来自豆条是一道美食，土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B360百科族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

• 中文名 火腿香炒土豆条
• 主要工艺 炒
• 所需时间 廿分钟
• 菜品口味 咸鲜

简介

　　菜品口味:咸鲜

火腿香炒土豆条

　　主要工艺:炒

　　所需时间:走洋延现益廿分钟

　　制作难度:普通

　　所用厨具:炒锅

营养分析

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉来自积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土360百科豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血曲风卫联绿举点压患者有利。

食材明细

　　火腿肉 200g

　　土豆 一个

　　姜 适量

　　蒜超洋满掌群可适量

　　干辣子 适量

做法

　　1.主料:火腿肉20来自0g左右

　　2.主料:土豆一北超面架县养士永个

　　3.辅料:姜、蒜、干辣子

　　4.土豆一个去皮洗干净切成小花条。

　　5.火腿肉一小块入清水洗干净切成小条状。

　　6.锅烧热后先放入较肥的火腿肉，小火逼出油。

　　7.放入姜、蒜、干辣子翻炒，炒至出香味。

　　8.将火腿肉条放入锅内中大火翻炒。

　　9.火腿肉炒至变色。

　　10.放入切好的土豆条。

　　11.继续翻雨判后苏输炒数分钟。

　　12.加入半小碗的清水，盖上锅盖焖5-8分钟。(加入清水也可去去咸研层风来饭味。)

　　13.焖王率贵香熟后即可出锅了