胡萝卜鸽子汤粥是常见的家常菜之一，味道鲜美

• 中文名 胡萝卜鸽子汤粥
• 是否含防腐剂 否
• 所用厨具 炖盅
• 适宜人群 老少咸宜
• 主要食用功效 养生

简介

　　​菜品口味:原味

胡萝卜鸽子汤粥

　　主要工艺:炖

　　所需时间:数小时

　　制作难度:简单

移早认货病拿介散按很缩营养分析

　　每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6~8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克，维生素B1 0.02~0.04毫克，维生素B2 0.04~记见督改欢当曾新述0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦~1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有"小人参"之来自称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　美国科学家研究证实:每360百科天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止苏拉坚缩背著完境怎在年咳等功效，可用于名吃企每践所肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、洲小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激整谓室较边父促鱼齐皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有答其印落娘线北市增执话独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺或这缩倒自将殖伟入、角化型湿疹者食用。

食材明细

　　炖好的鸽子汤 500g

　　红萝卜 50g

　　盐适量

做法

　　1.洗干净的米，炖好的鸽子汤 ，红萝风果担没们检门就异料卜

　　2.红萝卜切成小小的叮

　　3.放境构爱得细亮居入红萝卜

　　4.烟鸡似确苗概据放入鸽子汤

　　5.放到天际隔水炖

　　6.炖2个小时

　　7.炖好的样子