
菠菜煎饼是一道以菠菜、鸡蛋、面粉稳航灯液附等为主要食材制作的美来自食。
- 中文名称 菠菜煎饼
- 主要原料 菠菜
- 是否含防腐剂 否
- 适宜人群 老少适宜
基本简介
菠菜500来自克,鸡蛋200克,面粉500克,牛奶1000克
调料
黄油200克,砂糖50克,豆蔻粉、精盐各少许
烹饪方法
将菠菜洗净放入沸水内来自烫熟,捞出控干切末,加入砂360百科糖、鸡蛋拌匀,把精起找温胜语传家地每亮看盐、面粉、豆蔻粉、牛奶、10斤己挥项重提0克热奶油放器皿内调拌均匀信粮诗娘某开基随费由,倒入菠菜末调匀成菠菜糊;备用。把煎锅烧热后放入黄油,待熔化后,放入菠菜糊摊成直径约9厘米的薄圆饼,煎至两面金黄色,取出趁热食用。食用时可抹上果酱。

特点
香甜可口
营养成分
营养成分 | 含量 | 营养成分 | 含量 |
水分 | 头缩哥特冲粉罪频 91.8克 | 蛋白质 | 2.4克 |
脂肪 | 0.5克 | 碳水化合物 | 3.1克 |
粗纤维 | 条尽机最问友握双色错货 0.7克 | 灰分 | 1.5克 |
胡萝卜素 | 3.87毫克 | 维生素A | 487微克 |
尼克酸 | 0.6毫克 | 维生素B1 | 0.04毫克 |
钙 | 72破映历务卷马毫克 | 维生素B2 | 0.13毫克 |
热量 | 24千卡 | 维生素B6 | 0.3毫克 |
泛酸 | 0.2毫克 | 维生素C | 39毫克 |
叶酸 | 110聚省神洲元该成香冷叶微克 | 维生素E | 1.74毫克 |
膳食纤维 | 1.早的改投损群张7克 | 硫胺素 | 0坐送伤氧排乱视停做司被.04毫克 |
磷 | 53毫克 | 铁 | 1.8毫克 |
钾 | 502略放叶数否毫克 | 钠 | 98.6毫克 |
锌 | 0.85毫克 | 硒 | 0.97微克 |
铜 | 0.1毫克 | 锰 | 0.66毫克 |
镁 | 34.3毫克 | 氯 | 200毫克 |
核黄素 | 0.11毫克 |
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