菠菜煎饼

百科

菠菜煎饼是一道以菠菜、鸡蛋、面粉稳航灯液附等为主要食材制作的美来自食。

  • 中文名称 菠菜煎饼
  • 主要原料 菠菜
  • 是否含防腐剂 否
  • 适宜人群 老少适宜

基本简介

  菠菜500来自克,鸡蛋200克,面粉500克,牛奶1000克

  黄油200克,砂糖50克,豆蔻粉、精盐各少许

烹饪方法

  将菠菜洗净放入沸水内来自烫熟,捞出控干切末,加入砂360百科糖、鸡蛋拌匀,把精起找温胜语传家地每亮看盐、面粉、豆蔻粉、牛奶、10斤己挥项重提0克热奶油放器皿内调拌均匀信粮诗娘某开基随费由,倒入菠菜末调匀成菠菜糊;备用。把煎锅烧热后放入黄油,待熔化后,放入菠菜糊摊成直径约9厘米的薄圆饼,煎至两面金黄色,取出趁热食用。食用时可抹上果酱。

特点

  香甜可口

营养成分

  营养成分

  含量

  营养成分

  含量

  水分

 头缩哥特冲粉罪频 91.8克

  蛋白质

  2.4克

  脂肪

  0.5克

  碳水化合物

  3.1克

  粗纤维

条尽机最问友握双色错货  0.7克

  灰分

  1.5克

  胡萝卜素

  3.87毫克

  维生素A

  487微克

  尼克酸

  0.6毫克

  维生素B1

  0.04毫克

  钙

  72破映历务卷马毫克

  维生素B2

  0.13毫克

  热量

  24千卡

  维生素B6

  0.3毫克

  泛酸

  0.2毫克

  维生素C

  39毫克

  叶酸

  110聚省神洲元该成香冷叶微克

  维生素E

  1.74毫克

  膳食纤维

  1.早的改投损群张7克

  硫胺素

  0坐送伤氧排乱视停做司被.04毫克

  磷

  53毫克

  铁

  1.8毫克

  钾

  502略放叶数否毫克

  钠

  98.6毫克

  锌

  0.85毫克

  硒

  0.97微克

  铜

  0.1毫克

  锰

  0.66毫克

  镁

  34.3毫克

  氯

  200毫克

  核黄素

  0.11毫克



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