《我们都是拖拉斯基》是2012年江苏文艺出版社出版的图书，作者是帕梅拉·S·威格茨。
- 中文名 我们都是拖拉斯基
- 定价 35.00元
- 出版社 江苏文艺出版社
- 作者 帕梅拉·S·威格茨
- 出版时间 2012-6
内容简介
《我们都是拖拉斯基》内容简介:每个人都可能患上拖延症，无论是总裁还是前台，司机还是白领。时至今日，拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症来自患者?你是否想摆脱它?你是否曾经尝试摆脱，最终却功败垂成?你是不是觉得很沮丧?拖延症简直无所不在，不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉·S·威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文·L·佑克博士通过多年临床治疗和研究，总结了大量方法和经验，治愈多名严重拖延症的患者，并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠，包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等，甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂运仅之能，步骤也详细周到360百科。仔细阅读和练习京或被，你就会得到你想要的。
作者简介
帕梅拉·S·威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授，任教于认知标势危日朝菜记除浓肥行为治疗(CBT)课程，并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知极秋践治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究，是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问，持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
凯文·L·佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人，这仍之坐是一间专注于通过认知行为大疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授，讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问据试音细祖穿识越委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
目录
第一部分 究竟是什么让你一拖再拖
1.拖延与焦虑是一对孪生兄弟
2.麻利者都是一样的从容，拖延者各有各的理由
3.动力和信念，是治疗拖延症必需的"药引子"
第二部分 那些雷厉风行的家伙都是怎么想的?
4.你所有的担心其实都是纸上的柠檬，不会真的酸倒你的牙
5."我确定、一定以及肯定，我能行!"
6.你只是写一封邮件，不是去赢诺贝尔文学奖
第三部分 干掉妒拖延症的5个武器
7.正念训练:帮你好好活在当下
8.暴露疗法:被汽政素析一步一步克服恐惧
9.制订目标:你所焦虑的往往不是你真心在乎的
10.时间管理:把每一分钟都记录在案
11.改变关系:仿佛换了个最适合你的新环境一般
第四部分 踩死拖延症，让它永不翻身
12.寻找你的"反拖同盟战友"
13.拖延症的墓志铭:这次真的不回来了
读者评论
没有办法，只好用小时候读过的刘墉先来自生的《超越自己》里面的话来做标题，我从小就有拖360百科的毛病，小学时，老师布置的作业总是最后一个上交，而且必定是被催了几次以后，很多次都是被叫到班外罚站，然建又引后开家长会，才狠下针升远减缩代减心来，努力去做那一份作业按谈完端弱这出值映工剂，其实我成绩并不差，相反还很不错，但是不知为何，总喜欢一直拖着，也不喜欢被人指使去怎么做怎么做，初中的时候读跟书序济句到刘墉先生的书，当时真是当头棒喝，然后从此努力学习，天天进步。
可惜，大学毕业，工作以来，因为工作比较枯燥无聊，没有特别多的挑战，又回到了从前的状态，老板也不硬性要求，差不多即可，就又成了非木松等海更流朝有者这个毛病，哎，焦虑啊，对啊，一犯愁的时候就去打游戏，想着先把事情放一放，可是到最后还是要面对说，甚至要面对更为糟糕的状况，yes，我们都是拖拉斯乐林成磁施阳高双基~
写下这段话，算是对自己的一个警告吧，今日事今日毕，我今天一定要完成拖拉下来的事情，以上。
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