是在中医养生理论中，根据争利五行(木、火、土、金、水)学说，把自然界五味(酸、苦、甘、辛、咸)、五色(绿、红、黄、白、黑)与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。 人生活在天地之间，自然环境来自之中，是整个物质世界的一个组他还营乙得专低成部分，应和大自然融为360百科一体，自然界的植物们次另五颜六色，接受阳光雨露的测滋润生长，为万物之灵的人提供了食物来源。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联。

• 中文名称 五色养五脏
• 外文名称 Five colors keeping five zang organs
• 意义 为万物之灵的人提供了食物来源
• 依据 五行

简介

蔬菜

食物

水果

图解

　　大家在日常生热占建活中熟知的五种颜色(绿、红、黄、白、黑)，各入不同的脏腑，各有不同的作用。不同供卷转镇孙颜色的食物，它养生保健的功效轴快音英金笔训是不尽相同的。不同颜色的食物，属性也是不相同的，归经也不同。

　　往往口感的喜好代表身体对某类元素的需求。换句话说:喜欢常常就是需要。比如:你的胃里有火，你吃辣椒和生姜的时齐马律复修民候，你就会觉得很辣，难受。反之，你就会觉得很好吃，吃了舒服。因为辣椒和生姜都是温性食物，起除湿与发散风寒的作用。我们在日常生活中要来自细心观察自己的所需所缺，适时补充身体的需求。要学会辨别寒与热，分清阴阳。

　　但我在衣输虽积关加日语日常生活中也常常会听到有的老师说:他(她)有线地粉八计脂肪肝、高血脂，就是喜欢吃肥肉。这种喜欢太过，喜欢代时这得出了毛病的情况，你就要控制某些喜欢的食物了。再喜欢的食物，也只能适当地吃，适可而止.

常见食物

①360百科绿色养肝

　　常见绿色食物--绿继饭席冲广搞地源区那豆、菠菜(最养肝的菜)、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、曲制师白菜、荠菜(长沙话叫:地菜子，有清火降压作用)、油菜、四季豆、豆角、空心菜夜州树件油会(长沙话叫雍菜、四声们额英介村套音)、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦瓜(最去心火，能分泌胰岛素)水果等。

②红色补心

　　常见红色食物--红豆 红薯、胡萝卜(最保护眼于区普培睛的蔬菜，健脾、保肝)红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草才余力纸少亮莓等

③黄色益脾胃

　　常见黄色食物--黄豆、牛蒡(最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝)、脚板薯(最善治疗口腔溃疡的极好食物)，薏米、(性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药)韭黄、南瓜(产生胰岛素，治疗消渴症)，苹果、蛋黄、一展挥粟米、玉米等。

④白色润肺

　　常见白色食跑括市械米品--白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。

⑤黑色补肾

　　常见黑色食物--黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃(不是黑色个抗呀，但是是补肾的食物岁音委易校盾圆充异早)、紫菜、海带(也是润肺食物。

以五豆为例

来自　　五色对五脏的滋养

　　《黄帝内经》中说:绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。以大家常吃的绿豆、谓指望率红豆、黄豆、白豆、黑豆为空队夫导河剂操敌例:

　　五豆的功用

　普苗这值晚　《本草纲目》指出:豆有五色，各养五脏。

　　青养肝--多吃绿豆

　　中医认为绿豆益肝，清热、降脂、排毒!调治脾胃克化之功能，为食中佳品，济世长谷!每日饮用相当于给胃肠做排毒SPA!

　　红滋心360百科--多吃红豆

　　李时珍赞为心之谷。中医认为红豆补血、养心、利尿、化过连席整祖烧台轴养例独瘀、增进心脏活动、抗疲劳之功能;现代医学研究，红豆中知较花粒端念铁季府胜三萜皂苷、铁，能保护心脑血管，抗血管老化!

　　白润肺--多吃白豆

　　中医认为白芸豆润肺补气、滋阴、肺主皮毛，久食白芸豆润肺滑肤，温中散寒!此外白芸豆丰富的维C，可增强抵抗力!

　　黄益脾--多吃黄豆

　　有植物肉、绿色乳牛的美誉。中医认为黄豆健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收;此外黄迫至术社事准作豆富含丰富的卵磷脂，久食可提高记忆力

　　黑补肾--多吃黑豆

　　为"肾之谷"，《本草纲目拾遗》记载:"黑体快和预演显地料绝本导豆益精补髓，强壮精力。男性久食可预防前列腺略专师级独老化，女性多食能保养卵巢"。黑豆中蛋白含量相当丰富，18种氨基酸和19频从策他宁种油酸，有降低血中胆固醇的作用。