米饭的主属钟理易命司所要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人来自体容易消化吸收。

• 中文名 五彩虾仁焗饭
• 英文名 Colorful shrimp paell
• 主要食材 米饭
• 分类 家常菜
• 口味 爽口，奶香

营养分析

　　糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素样切切即径明术圆职矿B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。米饭的 直接来源是水稻，食用器官是果实

食材

　　米饭 一碗

　　胡萝卜 小半个

　　蘑菇 一颗

　　玉米粒 适量

　　豆角 适量

　　虾仁 适量

　　马苏里拉芝士球 半个(70克)

　　cheddar切打芝士片 2片

　　盐 适量

　　橄榄油 适量

做法

　　1.玉米粒放入沸水中烫一会，捞出，虾仁放入水中烫一分钟。

　　2.烫蔬菜和虾仁的过程中把胡萝卜和蘑菇切成丁。

　　3.换水，下蘑菇丁烫一分钟

　　4.把烫过的豆角切成小段(忽略旁边的胡萝卜吧)

　　5.把锅烧热，下少量油，倒入胡萝卜丁翻炒，倒入玉米粒和蘑菇丁翻炒，倒少许盐调味。

　　6.下切好的豆角，翻炒均匀，倒入虾仁炒香，倒入剩米饭，翻炒均匀。

　　7.炒好的饭移到烤碗中，马苏里拉奶酪切成小丁，加到饭里，用小勺子拌匀

　　8.铺上芝士片，放入预热好的烤箱里，芝士化了就可以了 。