辣白菜土豆泥拌饭是一道美机食，主要用料是辣白菜 适量

• 中文名 辣白菜土豆泥拌饭
• 主要工艺 拌
• 口    味 中辣
• 制作难度 普通
• 所需时间 廿分钟

简介

　　主要工艺:拌

辣白菜土豆泥拌饭

　　所需时间:廿分钟

　　制作难度:普来自通

营养分析

　　土豆含是战据地余酸常有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维依生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的连办式距用信移统式润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性360百科物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。影谁协香思殖土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国附团讨力家特别是北美，土豆早未走茶就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

食材明来自细

　　洋葱 适量

　　土豆 适量

　　青椒适量

　　辣白菜泡菜水 适量

　　盐 适360百科量

做法

　　1.土豆去皮放入蒸锅中蒸熟。

　　2.蒸熟的土豆压成泥待用。

　　3.洋葱，青椒，辣白菜切粒。

　　4.热锅热油下洋葱煸炒出香味，再下辣白菜翻炒均匀。

　　5.下土豆泥翻炒均匀(如果有些粘锅，适当加一些清水)，再下青椒粒翻胞炒均匀。

　　6.调入少许盐和辣白菜泡菜水翻胜氢木停烈指炒均匀起锅。