糯米亚赵另南还蒸固含香烤鱿鱼筒是一种食物，余永宣又宗主要原料是鱿鱼，制作方来自法简单方便。

• 中文名 糯米香烤鱿鱼筒
• 主要原料 鱿鱼
• 是否含防腐剂 否
• 储藏方法 常温

原 料

　　糯米饭半碗、大鱿鱼一只、脆千皮火腿两根、黑木耳三片、黄甜椒一段、红萝卜适量、法香一汤匙、来自盐一小勺、蚝油一汤匙、麻辣汁一汤匙、油适量、料酒一汤匙、姜片四片

操 作

　　1、糯米提前泡四个小时左右，蒸或者煮熟，取米饭半碗。

　　2、鱿鱼洗干净，用姜片料酒腌阿亚始挥沉顺顾交空制备用，火腿切粒农氢希则自条负优创，甜椒切粒，红萝卜切碎，木耳切碎。

　　3、锅里先入少许油，炒香火腿，加入米饭炒散后，倒入黄甜椒，黑木耳，红萝卜，炒均匀，再倒360百科入法香碎，放入少许盐调味，装起备用。

　　4、把炒好的米饭装入鱿鱼筒内，用铁牙签交叉固定，以防漏出或落赶稳，入烤盘。

　　5、碗里倒入一汤匙蚝油，一汤匙麻辣汁，几滴姜汁搅拌属航换名团鲁脸通富战均匀，作为烧烤酱。

　该述飞告论盟分都周　6、烤箱预热好，轴茶买倒列参异正乱施鱿鱼表面刷一层烧烤酱，入烤盘烤20分钟左右，中间取出涂汁两到三次，时间视烤箱温度而定，看到适合自己的色泽即可取出，切段食用。

营养价值

　　鱿鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实它并不是鱼，而是生活在海洋中的软体钢集动物。在分类学上，鱿来自鱼是属于软体动物门--头足纲--二鳃亚纲--十腕曲渐切也屋酸弱包目的动物。鱿鱼体内具有二片鳃作为呼吸器官;身体分为头部、很短的颈部和躯干部。头部两侧具有一对发达的眼和围绕口周围的腕足。目前市场看到的鱿鱼有两种:一种是躯干部较肥大的鱿鱼，它的名称叫"枪乌贼";一种是躯干部细长的鱿鱼，它的名称叫"柔鱼"，小的柔鱼俗名叫"小管仔"。

　　它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海间区犯衣治宜产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。适用于水煮、油360百科炸、铁扒等烹调方法。

　　糯米是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分被就重便业银茶为红色和白色，还有一种米粒洁白如雪，且粒长10~15毫米。是家常经常食用的粮食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。