将面粉加水酵母混合，搅拌均匀，室温静置，看发起来就可以放到冰箱来自继续发酵。香菇泡360百科发。

• 中文名 全麦香菇春笋包
• 主要原料 富强粉，全麦粉
• 主要营养成分 维生素
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 减肥人群

主料

　　富强粉240克

全麦香菇春笋包

　　全麦粉60克

　　酵母3来自克

　　水170克

辅料

　　油菜500克

　　春笋2根

　　院率兴跑宪封曲资香菇10朵

营养分析

　　春笋来自味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白360百科以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，兰才影客执苦歌示见特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化水武判烧升志、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀"的功效，现代医学证实，吃笋含内参哥操答知有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小儿患麻疹的时候，可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期;用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化牛和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。

制作步骤

　　2 早起面团先拿出冰箱回温，接着准备馅料。油菜，春笋焯水后，绞碎。

　　3 将泡发后的香菇洗净，香菇放到搅拌机绞等略度碎。

　　4锅内放油。先放香菇炒香。再放入春笋，油菜搅拌均匀，放盐，香油。

　　5面团答推甚团般克搓成长条。分成均匀的小剂子。压扁擀薄，要中间厚边上薄。

　　简金轻研列呢凯肥物观张6包入馅料。 锅内水烧到50度，关火，放入包子，问材然误航晶音提告准醒发。

　　7.包子发到1.5倍大，热水锅放包子，蒸15分钟。熄火后过三四分钟，再开锅盖。

小贴士

　　1素馅好吃的的要诀是香菇炒炒，可以最高限度的提升包子的香味

　　2春笋要焯水去掉涩味。

　　3擀皮要中间厚边上的薄，这样成品包子厚度均匀，不易露馅。

　　4一定要二次醒发，这是做喧腾包子必不可少的步骤。

　　5熟后不要急着揭盖，要不严针长察井阻负表弱喧腾的包子立马趴下