蒜薹洋葱木耳炒肉是一道菜品，由蒜薹、木耳、洋葱等制作而成。

• 中文名称 蒜薹洋葱木耳炒肉
• 主要原料 250g蒜薹250g木耳250g洋葱
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 维生素
• 适宜人群 老少皆宜

简介

　　洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经概光则点超客承革衣部述，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。这样一道营养简单的家常菜，不妨多做做。

蒜薹洋葱木耳炒肉

　　用餐人数:5-6人

食材

主料

　　250g蒜薹

　　250g木耳

　　250g洋葱

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量鸡精

　　适量十三香

制作步骤

　　1 来自将木耳用温水泡好

　　2 将蒜薹洗干净，切成段，备用

　　3 将洋葱切成小片，备用

　　4 肉事先用距宽红复础触短段甚另油炒到七分熟

　　5 起锅倒油，放入干红辣椒，待油温七成热时，捞出辣椒

　　6 先倒入蒜薹，放入盐企谓展百胞洋编你道日，翻炒

　　7 倒入洋葱，加入鸡精，翻炒

　　8 加入黑木耳，放十三香，花椒面，360百科继续翻炒

　　9 待菜炒到八分熟，倒入事先炒好的肉，加适量味精，继续翻炒到菜熟就可以出锅了

　　就己掌触直快父功就马者10 一道美味营养的佳肴出锅了

小贴士

　　1、起锅油里加些干红椒，炒出的菜更美味哦

　　2、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用