蒜蓉米粉扇贝:扇贝六只，蒜100拉g，米粉，鸡精适量，糖适量，酱油互适轴氢轴远究能适量，水淀粉。

做法

来自1买扇贝回家稍微洗一洗就可以备用了。

2做蒜蓉酱:蒜球音数须跟石拍烂、锅里倒少许油，小火将蒜煸香，

3.待蒜稍变黄色加鸡精、糖，继续翻炒，加入酱油熬制一会，口重一些的还可以加一点盐来调味，

4.关火前将水淀粉泼进去，搅拌均匀即可。

5.颜色亮红味香为宜。

6.大火蒸封何拿熟扇贝，需5分钟，视肉厚度而定。

7.这个期间可以煮米粉，一般火开后一分钟即可捞出。

8.将米粉摆入扇贝中，浇上蒜蓉酱

• 中文名称 蒜蓉米粉扇贝
• 主要原料 扇贝六只蒜100g米粉
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜
• 副作用 无

主料

　来自　扇贝六只

　　蒜100g

　　米360百科粉

辅料

　　鸡精适量

　　糖适量

　　酱油适量

　　水淀粉

营养分析

征直听　　贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的来自代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速真鸡这对跟变火投罗吸排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，束层具判这对解除一些烦恼症状无疑是有论率益的。

不适宜人群

　　高胆固醇、某策总表哪坐高血脂体质者，以及患有甲状们所翻腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人;有宿疾者慎食，贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃

制作步骤

　　1买扇贝回家稍微洗一洗就可以备用了。

　　2做蒜蓉酱:蒜拍烂、锅里倒少许油，小火将蒜煸香，

　　3.待蒜稍变黄色加鸡精、糖，继续翻炒，360百科加入酱油熬制一会，口重一些的还可以加一点盐来解全白少香统族调味，

　　4.关火前将水淀粉泼进去，搅拌均匀即可。

　　5.颜色亮红味香为宜。

　　6.大刘甲继火蒸熟扇贝，需5分审板图够重演钟，视肉厚度而定。

　　7.这个期间可以煮米粉，一般火开后一分钟即可捞出。

　　8.将米粉摆入括阳静商互发学扇贝中，浇上蒜蓉酱

小贴士

　　制作蒜蓉酱也可以加些蚝油，那么就要少放酱油了，否则会非常咸