奶酪焗蔓越莓红薯泥是一道美食，主要材料有红薯来自等。

• 中文名 奶酪焗蔓越莓红薯泥
• 主要原料 蔓越莓，黄油
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 淀粉，膳食纤维，胡萝卜素

主料

　　蔓越莓

　　黄油

　　马苏里拉

营养价值

　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及 钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。来自这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅害并映他感封卷着不会发胖，相反能够减肥、健美些城了祖来旧客、防止亚健康、通便排毒。每10举角太层脱沉0克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，360百科有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化效拿妈展歌酸化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

制作步骤

　　1 来自红薯洗净外皮，对半切开;

　　2 上锅蒸25分钟;

　　3 蔓越莓用朗姆酒浸步弦等田反艺余泡;

　　4 蒸熟的红薯用勺子挖出红薯肉;

　　5 在外出的红薯肉里加入黄油和泡好的蔓越莓，搅拌均匀;

　　6 将红薯泥放入红薯壳里，填满抹平;

　　7 红薯表元坏脚资关席严采面撒上马苏里拉;

　　8 烤箱200度预热，放入红薯烤15分钟左右，表面呈金黄即可。