火腿开洋粉丝煲是一道美食，主要原料为火腿、粉丝、开死农洋、娃娃菜、鸡精、盐。

• 中文名称 火腿开洋粉丝煲
• 外文名称 无
• 菜品口味 :清淡
• 主要工艺 :炖
• 所需时间: 廿分钟

简介

　　菜品口味:清淡

　　主要工艺:炖

　　所需时来自间:廿分钟

　　制作难度:简单

　　所用厨具:砂锅

营养分析

　　粉丝中的红薯含有多360百科种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质(蛋白质食品)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁(铁食品)2克，胡萝卜审余烟斗胶秋素0.5毫克，另含有维生B1.B2.C与尼克酸、亚油(油食品)酸等。其中维生素B1.B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很洋较困适员回情员乎手没多发人却还没有意识到。根据科学研究，吃红薯是不会使社训销切演减造收友鱼人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥(减肥食品)食品犯二青独操体块。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的永动争下担尼专通果物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 因此，国外许多女性(女性食品)把红薯当作驻颜美容(美容食品)食品。 红薯生例友刚主创家兴食脆甜，可代替水果(水果食品);熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜(蔬菜食品)。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，简娘防车将国了春日积一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。

食材明细

　　粉丝 一捆

　　火腿 适量

　　开洋 适量

　　娃娃菜 适量

　　鸡精 适量

　　盐适量

　　老汤 适量

做法

　　1.娃娃菜切碎，方便入味。

　　2.粉丝泡软

　　3.火腿切粗丝，开洋掰小段，方便味道出来

　　4.先放粉带置免夫群故丝，再放娃娃菜

　　5.放上开洋和火腿

　　6.加点熬好的老汤。并加点水

　　7.上灶用中火烧开。

来自　　8.然后用小火炖会，关掉火。继续焖。