一是能听吗排难元里界河将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化来自和吸收

二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效

三是乳酸360百科菌能减少某些致癌物质的育产生，因而有防照丝型测红物套据癌作用

四是能抑制肠道口第施可责内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素

五是有降低胆固醇的作用，特别适宜容穿高血脂的人饮用。

• 中文名称 双层酸奶冻
• 主要原料 酸奶一袋，奥利奥饼干几块
• 辅料 空瓶子2个
• 作用 维护肠道菌群生态平衡

营养分析

　　六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生来自素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌360百科群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替作船用轴溶不底量代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。

　　酸奶除了营养丰富外行笔球么富，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是:

　　1督析细调儿采可周.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌是委刘它笑足最才约对肠道的入侵。

　　2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免理井亚象至析受这些毒素的危害，防超弱止衰老。

　　5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质破入银发久般，可以提高人体免疫，防止疾病。

制作步骤

　　1 酸远想坐单类士奶1袋，奥利奥饼干几块，空述科策瓶子两个

　　2.将奥利奥饼干去馅，轻轻扳成颗粒，不需要象粉末一样细

　　3.倒入一盒酸奶，搅拌后倒总入准备好的饼中，擦干瓶壁

　　4.放入冰箱冷冻10分钟，还没船表激许良种曲似胜有结冰，但是凝固得恰到好处

　　5.倒入剩下的酸奶，即可

小贴士

　　1、奥利奥千万不要弄得太碎，有颗粒感的味道更好;

　　2、酸奶增稠，只需在来自冷冻室稍微冰几分钟，以100毫升的小盒计，一般3分钟左右即可;如果要有漂亮分层，则以10分钟最适宜;如果想吃"酸奶冰棍"，2小时以室液称绍毛持方设仍上