土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

• 中文名称 海苔肉末土豆泥
• 主要原料 土豆
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜

主料

　　土豆250克

　　培根20克

　　牛肉火腿片20

　　猪肉火腿片20克

施海解不做英皮曲试具辅料

　　橄榄油1汤匙

　　海苔脆适量

　　海苔松适量

营养分析

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防来自止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的360百科黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的边树并九欢案考孩脂肪沉积，保持血管的弹复细府垂由矿将木威构性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利迫商定紧树球继确些局于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧犯可前棉洋哥销指候烧非美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代轴灯满宗体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

制作步骤

　　1 土豆、培根 牛副朝旧肉火腿片 猪肉火腿片、海苔脆、海苔松、橄榄油细汉气形备好。

　　2 土豆洗净去皮切片放入蒸锅里蒸护族上软。

　　3 蒸熟的土豆片用勺子压成泥备用。

　　4 培根 牛肉火腿片 猪肉火腿片切碎粒，海苔脆、海苔松开包装备好。

　　调5 锅内倒入橄榄油，将培根 牛肉火腿片 猪肉火腿片放入炒香。

　　6 将炒香的肉粒和海苔松拌入土泥内中。

　　7 拌好的土豆泥里行极拉口用可以用模具做出形状，也可以捏成圆型裹上海苔松。

　　8 铺上洗净沥干水份的生菜，然后把成型的海苔肉末土豆泥放入，空档处放入切好花的圣女果即可。