焗蒜蓉鸡蛋炒饭是以鸡蛋，剩饭等为原料制成的一道食品。

• 中文名 焗蒜蓉鸡蛋炒饭
• 辅    料 葱蒜末 生菜
• 主要食材 鸡蛋，剩饭
• 口    味 咸

辅料

　　​葱蒜末(洋葱最好)少许

　　生菜三片

营养分析

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最来自佳，仅次于母乳。一杨整鸡个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们360百科起着极其重要的作用，如修复人体否执反律阻晚组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人素顶与体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损形附造伤有修复作用

　　2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进存策工号景抓鲁坐飞肝细胞再生

　　3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

制作来自步骤

　　1鸡蛋加盐打散，锅里放少许油，炒鸡蛋，盛出备用

　　2葱蒜末洋葱360百科下锅炒香，加入米饭，过夜的米饭有些硬，小火炒散

　　3下一勺半蒜蓉酱维记蛋尼帝深攻早，炒匀

　　4放入培根刘响新表含观皮丁，加黑胡椒翻炒

　　5关火盛到烤盘里备用，这时烤箱220°开始预热

　　6 生菜等含种服苏电导刘整铺在饭上，也可以先异限觉油际移何支铺在盘里这样烤不容易糊

　　7 均匀撒上马苏里拉奶酪丝，入烤箱10分钟。出炉