鸡肉虽然鲜美但几乎没有八换游安演搞营养。鸡的营川查收探养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

• 中文名 奶酪鸡肉蘑菇派
• 主要原料 鸡腿三只
• 是否含防腐剂 否
• 辅    料 淀粉适量、盐1/2+1/2茶匙

主料

　　鸡腿三只

　　青红黄彩椒各1/3个

　　红茶2包

　　牛奶300ml

　　三花淡奶300ml

辅料

　　淀粉适量

　　盐1/2+1/2茶匙

　　料酒2茶匙

　　现磨黑胡椒碎1/2茶展练号号前组匙

　　番茄沙司3汤匙

　　来自白醋1.5汤匙

　　糖1.5汤匙

第千本岩袁话农承方响七　　水100ml

　　蒜末1茶匙

　　清水300ml

　　砂糖适量

营养分析

　　科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

　　营养学家指来自出，由于人们一天中会食用放至各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病她素款致绿速减村跳的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几360百科率。

　　另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中激素残留，也会影响人体健康。

　　孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖;未成年人还会导致性早熟。

制作步骤

　　1低筋面粉混合过筛两遍，放在保鲜盒中，牛奶与蛋黄混合打匀备用。

　　2将保鲜盒里的面粉中间挖个小坑，倒入牛奶蛋液、橄榄油。

　　3将保鲜盒盖子盖紧，双手握住保鲜盖上下左右大力摇晃半分钟，使盖内材料充分混合成面团。用橡皮刮刀将盒内面团拢在一起，若角落处有未混合匀的白色面粉颗粒，用刮失民青千刀仔细拌匀。将面团略揉成团，放在冰箱里面冻半个小时。

　　4锅内放少许橄榄油，加入鸡道肉秋巴永呼执硫系肉翻炒。

　　5用锅内的油把蘑菇略炒一下，加入黑胡椒粉和盐炒至断生。

　　6奶油奶酪用打蛋器打软，逐只加入鸡蛋打匀，再加入淡奶油拌匀。

　　7将鸡肉和蘑菇料铺在派皮里，倒入芝士余责以节判三严糊，表面撒上对切的樱桃番茄。

　　8烤箱提前180度预热，烤30分钟边江至表面金黄色取出。