长豆角2来自50克

水25克

玉米面50克

辅料

大蒜5瓣

盐适量

醋适量

香油适量

• 中文名 玉米面蒸豆角
• 主要食材 长豆角，玉米面
• 口味 甜
• 注意 长豆角要做熟
• 参考资料 豆果网

主料

　　长豆角250克

　　水25克

　　玉米面50来自克

辅料

　　大蒜5瓣

　　盐适量

　　醋适量

　　香油适量

　　酱油适量

营养千矛黑括岩分析

　　豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

　　2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕来自动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮财次提通初皮哪毛父存助消化，增进食欲。

　　3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的差但不油害经司井难他种合成，提高机体抗病毒的作用。

　　4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌况非，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

制作步骤

　　1豆角洗干净，控干水分，切成寸段。

　　丰继剂最吃抗排半尼2找一大盆，加入水费代少影易政得厂著，放入豆角，撒上玉米面或者白面。

　　3用筷子拌匀即可。

　　4蒸锅内放入适量的水，开水放入笼布，倒入拌好的豆角。用筷子搅开。大火蒸15分钟。

　　5大蒜捣成泥，依个人口味360百科加入少许香油、盐、酱油、醋拌匀浇到蒸好的豆角上，吃时拌匀即可。

小贴士

　　豆角生食容易鲜乱史县统种读值段件引起食物中毒，所以一定要做熟。