百合南瓜露是一道美食，制作材料有南瓜、鲜百合、牛奶、白砂糖等。

• 中文名称 百合南瓜露
• 主要原料 南瓜
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜

主要食材

　　南瓜 500g鲜百合 1只牛奶 250副家补理ml白砂糖 3汤匙(45g)清水 1

做法

　　碗南瓜去皮和籽，洗净后切成小块，先用大火隔水蒸熟，再捣成南瓜茸。 鲜百合切去头尾部分，一瓣瓣剥开洗净备用。 煮滚术粮钟相死角锅中的清水后慢慢加入南瓜来自茸，等其沸成羹糊状时，收慢火倒入牛奶再慢火煮一会儿。 最后加入鲜百合和白砂糖，推匀便可离火，加盖焖2分钟止减衡达(为了鲜百合熟透又不失口感)，南瓜百合露就做好了。

营养功效:

　　南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，来自对减肥很有帮助。