咸香芝士黑椒杏仁燕麦是一道美食，主要用料是即食燕麦片100g等。

• 中文名 咸香芝士黑椒杏仁燕麦
• 辅    料 黑胡椒粉 盐
• 主要食材 杏仁，白芝麻
• 口    味 咸

主料

　　请止联是研烟丰杏仁20g

　　白芝麻5g

　　芝士粉5g

　　黑胡椒粉1g

　　来自盐3g

　　蛋液35g

营养分析

　　1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用

　　2. 经常食用燕麦对糖尿错养亚季选责换位烈病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致360百科脑血管意外，燕麦能解便秘之忧

　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品

　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

制作步骤

　　1 鸡蛋加盐打散、杏仁烤香切碎

　　2 其他材料混合均匀

　　3 加入鸡蛋液，用手搓使蛋液充分渗入麦片中，直到用手能握成团为止

　　4 找一个大小在长宽来自在20cm左右的模具，铺360百科入锡纸或者油布，将混合好的2倒入模具中，用勺子压娘冲操师平压实，厚度在0.5cm左右

　　5 烤箱180粒冲百图均度预热，入烤箱烤12min左右即可。取出，切成大小合适的块状即可

小贴士

　显意圆举丰电必　1、蛋液加不要太善危理松阶多，否则面团太湿烤出来由于水分没烤干的今述核一损话就不那么香脆了。

　　2、模具可以随意变化，但是铺的厚度不要太薄，否则容易散，也不要太厚否则不容易烤熟。

　　3、各家烤箱的温度可能有所区别，只要烤到摸起来来硬了就可以了。

　　4、白芝麻可以换成黑芝麻会更香~

　　5、盐事先加入蛋液中可以更充分的和原料混合