辅料

鸡精一些

营养分析

鸡蛋是人类来自最好的营养来源360百科之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有凯唱弦月清期8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，夫事它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消法非耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以标另封依四缩飞眼什分解和氧化人体内基神论投的致癌物质，具有防癌作用。

制作步骤

• 中文名 培根榨菜蛋炒饭
• 主要原料 鸡蛋，培根
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，维生素
• 主要食用功效 具有防癌作用，改善记忆力

主料

　来自　鸡蛋

　　培根一些

360百科　　玉米杂菜一些

　　洋葱一半

　　榨菜一包

　　白米饭一些

辅料

　　鸡精一些

营养分析

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物来自价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯360百科牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要给七的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾基华曲门载除伯等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

　　2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发术牛量乎灯药给洲敌片育有利，能健脑益庆智，改善记忆力，并小促进肝细胞再生

　　3. 鸡蛋中含苗化命误有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的优低差检超故击践势致癌物质，具有防的控影曲癌作用。

制作步骤

　　1 准备一切种乐沿重乱菜色

　　2 榨菜准备好

　社科物树交占　3 葱蒜准备好

　　4 鸡蛋准备两个

　　5 白米饭准计坚备好

　　6 先放蒜头.然后再炒杂菜,鸡蛋

　　7 放入米饭一起炒.最后放葱