蔬菜鸡蛋培根煎饼是一道以蔬菜来自、鸡蛋、培根、面粉为主要食材的菜肴。

• 中文名称 蔬菜鸡蛋培根煎饼
• 主要食材 高筋面粉，培根，鸡蛋
• 口味 咸香
• 营养成分 富含蛋白质，维生素等营养物质
• 工艺 煎

所需食材

　　主料:

　　培根院一条

　　红萝卜一根

　　生菜一棵

　　鸡蛋几个

　　高筋面粉100克

　　辅料:

　　水150克

　　沙律酱一条

　　黑胡椒粉适量

　　盐一小勺

　　油适量

制作方法

　　1 准备好所有材料，培根切丁，胡萝卜和生菜切丝

　　2 电饼铛放少许油，我的貌似多了点，不过旁边的油的也用不到的哈哈

　　3 面粉客官号挥采补加入水(我的一开始没全部兑水还剩30克左右没放，是留着后面煎软一些口感的饼的时候再加进去的，大家自己看着自己喜欢的口感加水)加少许盐，油开成糊来自，倒一大勺进入电饼铛，用察大浓精勺摊开

　　4 面糊还没订型就可加入培根粒(培根可以在饼皮旁边先煎一小会去油再移入饼皮，里360百科会更香，我懒就省了这一步，直接放饼皮上.

　　5 待到培根有香气了，磕入鸡蛋，放入红萝卜丝，几十秒后他张厚放入生菜，在几十秒后撒黑椒粉，挤上沙律酱即可。

食用染搞敌停破入报轻须知

　　一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8多每变配种如概仅破难进%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

　　2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经情害纪系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆来自力，并促进肝细胞再360百科生

　　3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧低际证兰适践笔军杆宜坚化人体内的致癌物肥板苏质，具有防癌作用。