蒜香洋葱烤鸡腿是一道美食，主要原料为蒜蓉面包、蒜末、洋葱、鸡腿。

• 中文名称 蒜香洋葱烤鸡腿
• 主要食材 蒜蓉面包、蒜末、洋葱、鸡腿
• 工艺 烤

主料

　　鸡腿

　　蒜蓉面包

辅料

　　盐适量

　　蒜末适量

　　洋葱片适量

来自　　黑胡椒适量

　　辣椒粉适量

营养分析

　　鸡肉虽然鲜美但几乎没有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡立意设袁室萝卜素、硫胺素、核黄素来自、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

　　科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

　　营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多盟余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

　　另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中360百科激素残留，也会影响人掌苦跳加套何再植体健康。

　　孕妇食用了含有激个升意止划愿酒素的鸡，会导致回奶、过度肥胖；未成年人还会导致性早熟。

制作步骤

　　1先把鸡腿剔骨，用盐和蒜末和洋葱片一起码味，也可以放些黑胡椒，及辣椒粉，或是其他的，如迷迭香等，按个人口味进行操作；

　　2码味1个半小时后，一起放入烤箱，140度大约90分钟，义几中途可能会冒出很多鸡汁儿，可以无视。

　　3半个沙拉，码放利索。