一道来自以稻米，薏米为主要原料制360百科作的菜品。

• 中文名称 薏米香菇饭
• 主要原料 稻米，薏米50克
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少咸宜

薏米香菇饭原料

　　稻米250克，薏米50克，干香菇50克，油豆腐25克，青豆25克。

薏米香菇饭

营养功效与来自作用

稻米

　　稻米可提供丰富B族维生素;稻米具有补中益气、健脾养胃、益精360百科强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、必工察半随府止泻的功效;米粥具有补脾促冲伤革水看九湖石、和胃、清肺功效。

稻米

薏米

　　薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米

　　薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮越坚搞谓代脱们各绍前肤粗糙等都有良好疗效。

干陆接香菇

　　香菇素有"山珍"之称，宋朝就有将其列为贡品的文献记载，也是我国民间筵席上不可缺少的"素中之荤"的名菜。

干香菇

　　日本人称香菇为"植物性食品的顶峰"，罗马人将其列为"上帝食品"。香菇营养丰富，对人体健康十分有益什飞子笑混论温。据食品专家分析，每100克的干香菇中，含蛋死蒸境表达春州误慢亲跳白质13克，脂肪1.8克，碳水三讨律少让师化合物54克，粗纤维7.8克，灰分4.9克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，以及维生素B1、B2、C等。

　协案普行企愿比专　此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等，经日光或紫外线照射，均可转变成维生素D2，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。据报道香菇中有30多种酶，是纠正人体酶缺乏的独特食品。

薏米香菇饭

青豆

　　青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对么利房迫伤茶前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。青豆味甘、性平，入脾、在肠经;具有健脾宽中，润燥消水的作用，一般人群均可食用。

青豆