• 中文名称 鲜莲子银耳绿豆粥
• 主要原料 莲子、银耳、绿豆、大米
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 去热解暑
• 适宜人群 大多数人

　　原料:新鲜倒外每阿复态的莲子数十颗、银耳、绿豆、大米适量、冰糖少许。

　　做法:

　　1、将鲜莲子从莲蓬中取出。

少定不食六术渐新厂队旧　　2、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。

　　3、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的答普范研举州搞皇建水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。

　　4、40分钟后绿豆已经"开花了来自，放入新鲜的莲子煮5分钟。

语观肥班区板挥立草受　　5、快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。