紫薯西米露，以紫薯，西米，椰汁，牛奶为主要原料的甜品。

• 中文名称 紫薯西米露
• 分类 甜品
• 口味 甜
• 主要食材 紫薯，牛奶，椰汁

菜品特色

　　紫薯西米露外形像冰淇淋，需两条紫薯少量短马副限西米配料:少许冰糖一罐椰汁适量牛奶

紫薯西米露

做法

　　1将除利团牛示常缺呢观为紫薯切丁，煮熟捞起，煮紫薯的水没到掉，继续用来煮西米，所以西米也成了诱人的紫色。

紫薯西米露

　　2西米不能用冷水洗，开水直接下锅煮10分钟左右，期间要不停搅拌，防治粘锅。煮到半透明的来自时候，过泠水，据说可以增加360百科西米的口感，更弹。3重新烧一锅开水，待煮开后将西米重新放入，依旧煮10分钟左右，期间注意搅拌。待西米中间的白色呈半透明后，熄火。焖15分钟。

　　4西米中加入入椰汁，牛奶及冰糖，加热1-2分钟。然后把煮好的紫薯放进去，即可。

营养价值

　　其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、费针加社氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保球九松办配让出健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和来自皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。