海苔:紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特到别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的"海苔"了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的单阿硫井费法困套末含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、来自镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

• 中文名 红米肉松海苔饭团
• 主要原料 米饭，海苔松，白芝麻
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 B族维生素，矿物质
• 主要食用功效 维持机体的酸碱平衡，延缓衰老，利于生长发育

主料

　　米饭2碗

辅料

　　肉松适量

　　保鲜殖卷超令扩加膜一张

　　白芝麻适量

　　海苔来自松适量

制作步骤

　来自　1 方法一:把保鲜膜铺在模具需都油季歌策航望蛋路呀上面;

　　2把米饭缩酸请号波即践一地盛进模具，填满半个模具;

　　西轴源载块3把适量肉松、海苔松、白芝麻放进米饭上面;

　　4再加一层米360百科饭，把模具装满;

　　5 拉起保甚存拉害装爱胜专坐鲜膜的四边，盖在模具上面，项斯套消洲呢散绿用手压实;

　　6倒扣模具，取出饭团;

　　7揭开保鲜膜，把饭团扣在碟子上即可;

　　8热吃好吃，装进保鲜盒当成便当，带去上班或者外出游玩的时候吃也很适合呀

　　9 方法二:在米饭中加入海苔松和白芝麻，用筷子拌匀;

　　10保鲜膜平铺在案板上，铺上一层米饭，中查林酒少始顾山间放上适量肉松;

　　11拉起保鲜膜的四边，然后拧紧，成圆形饭团;

　　12打开保鲜膜，把饭团倒扣在碟子上即可。