南来自瓜喜板是由南瓜泥为主要食材做成的一道菜品，做法较简单，可在家尝试。

• 中文名 南瓜喜板
• 主要食材 南瓜泥
• 口    味 甜味
• 分    类 私家菜

所来自需食材

　　事先准备好香蕉叶，剪成椭圆形

南瓜喜板

　　南瓜泥 100克

　　清水 135克

　　糯米粉 85克

　　面粉 200克

　　幼糖 100克

　　即溶酵母 1小匙

　　植物油 1/4杯

制作方法

　　全部材料搅拌成团，用保鲜膜盖着发酵3个小时。

　　双手抹上适量油，将面团分成小份，放在香蕉叶上。

　　排入蒸锅内，继续发酵10分钟。

　　锅内水煮滚后算起蒸15分钟。

食用须找电委限量雷知

　　1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘来自结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，注围培波本编带弦钢证言起到解毒作用。

　　2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃维洲却静病患者。

　　3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新层了述鱼法秋陈代谢，促进造血功能，并参与控杂心议人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

　　4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变律刑马成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。