三文鱼奶酪吐司塔能有效降低血脂和血胆固醇，因为含有丰富的不饱和脂肪酸，还可以防治心血管疾病。 人来自群是老少皆宜都可吃。

• 中文名称 三文鱼奶酪吐司塔
• 分类 家常美食
• 主要食材 三文鱼,吐司、奶酪

主料

　　吐司6片

来自　　三角奶酪1块

　　三文鱼50克

辅料

　　紫甘蓝

　　洋白菜适量

　　千岛酱适量

营养价值

　　1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效；

　　2． 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”衡的美誉。

　　老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者；适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群

制作步骤

　　1 将吐司片去掉边，切成正方形。吐司要选新鲜的，尽量不要用放到过冰箱里的吐司，那样的话放到模具中用意碎的。

　　2 把去了边的面包片放入联排的马芬模具中，如果没有联排的也可以用单独的模具，或者可以入烤箱的小碗。放入烤箱，用150-160的在中层烤十分钟左右。每家的烤箱功率不同，所以略有差异，面包微微上色变得酥脆

　　就可以了。

　　3 准备往面包里面放的原料，紫甘蓝和洋白菜洗净后切成细丝。

　　4 新鲜的三文鱼去皮后将肉切成丁。

　　5 三角奶酪切来自成小块。

　　6 把蔬菜、三文鱼、奶酪块放入已经烤好的吐司塔里。上面淋上沙拉酱就可以享用了。