五彩鸡燃型婷况找强才率肉饭是一道​以鸡胸肉、洋葱、青椒为主要原料制成的特色主食，制作方法较为简单。

• 中文名称 五彩鸡肉饭
• 分类 家常美食
• 主要食材 鸡胸肉,洋葱

主料

　来自　鸡胸肉

　　洋葱

　　青椒

　　云粒某日鲁起胡萝卜

　　土豆

辅料

　　色术常武印民异成片奶酪适量

　　橄榄油适量

　　纯牛奶适量

营养分析

　　鸡肉虽然鲜美但几乎没有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、来自铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

　　科学调查认为孔止走，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

　　营养学家指出，由于人们一天中会食用360百科各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量溶而了最高。胆固醇会极菜界林社态胡海儿大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

　　另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉负能销古历买齐要固无中激素残留，也会影响人体健康。

　　孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖；未成年人还会导致性早熟。

制作步骤

　　1 鸡胸肉切块 放少酒还伟多罗入橄榄油和胡椒粉 青椒 洋葱 胡萝卜切丁 土豆蒸熟碾成泥 倒入纯牛奶和盐巴拌匀

　　2 土豆泥铺在正好的米饭上 鸡胸肉倒入锅中翻一下 随即倒入先前准备好的蔬菜丁 炒熟后出锅铺在土豆泥上 然后将奶酪切成条铺在上面

　　3 最后进微波炉中火转一下出来