芝士末

料包压华层顾富包短山酒适量

盐少许

黄油拇指大小

鸡蛋一到两个

• 中文名称 芝士大虾意粉
• 辅料 蒜 洋葱
• 主料 意粉  大虾 西兰花
• 营养 镁   磷、钙

主料

　　意粉120克左右

　　大虾三四只

　　西兰花

辅料

　　蒜四大瓣

　　洋葱小个

营养分析

　　面胶限酒身气支秋消1.虾营养丰富，且其肉质松定济软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状来自动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　4.日本大阪大学的科织标复尔兵湖尔守号久行学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的"时差症"。

制作步骤

　　1虾切头，中间切开取虾线，放入料酒和盐腌，西兰花掰成360百科小块，意粉在一旁煮着，煮的时候放盐，同时在一个小碗里把蛋打好

响　　2热锅，下黄油，起泡泡之后放虾头，等到出了红油，取出，放入洋葱和蒜末，过一阵子放入虾身，虾身稍红之后就可以放入西兰花，煸炒一阵子

　　3意粉差不多煮好了，取出，沥去水分，趁热倒入打好行殖么查游深简试阻待合的鸡蛋，迅速搅拌，也可以在这个时候加入芝士末

　　4意粉和鸡蛋搅拌均匀之后，就可以看到意粉凭借自己的热度把鸡蛋烫熟了，这个时候把意粉倒入锅中，和之前得了一起炒一下，搅拌均匀硫，放一些黑胡椒，香菜末等等，就易查些余府可以出锅了，如果前面没有放芝士的话这里也是可以放得