1、白茶有助于舒缓喉咙不适

抽烟会刺激喉咙，造成喉咙疼痛、干燥等不适感。此时，可以选择喝白茶来舒缓喉咙。白茶含有多种营养成分，包括氨基酸、茶多酚等，这些成分有助于促进身体代谢和细胞修复，缓解喉咙刺激带来的不适感。同时，白茶的醇厚口感也会带来淡淡的清香，帮助放松身心，缓解愁闷。

建议：将白茶用80℃-90℃的温水冲泡，间隔5-10分钟慢慢品尝，每天2-3次，能够达到缓解喉咙不适的效果。

2、菊花茶可减少抽烟后口腔异味

长期抽烟会导致口腔异味难以消除，甚至影响到社交和生活。在这种情况下，可以尝试用菊花茶来解决这个问题。菊花茶有消炎、清热、除湿的功效，对口腔异味有很好的调理作用。此外，菊花茶还含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋润唇咽、减少口干舌燥。

建议：将菊花与枸杞混合，用100℃的水冲泡，约5分钟即可，每天2-3次，长期喝能够减少口腔异味的问题。

3、薄荷茶可以缓解喉咙发痒

抽烟导致的喉咙发痒是许多人都遇到的问题。此时，可以选择用薄荷茶来缓解这个症状。薄荷茶有镇静、止痛、抗炎的功效，对于喉咙的疼痛和发痒都有很好的缓解作用。同时，薄荷茶的清凉口感也会消除口干舌燥的不适感，让人倍感清爽。

建议：将薄荷茶叶用90℃-95℃的水冲泡，让其在水中浸泡5-10分钟，每天2-3次，缓解喉咙发痒的效果较好。

4、枸杞茶有助于润滑喉咙

枸杞茶是一种滋补养生的茶饮，而且对于润滑喉咙也有很好的效果。枸杞茶含有丰富的维生素和营养成分，能够促进免疫系统的健康，让身体更加强壮。此外，枸杞茶还能滋润喉咙，减少喉咙发干、发痒等不适感。

建议：将枸杞茶用100℃的水浸泡10-15分钟，喝之前可以加入适量的蜂蜜或者柠檬汁，每天一到两次，长期坚持能够产生很好的滋润喉咙的效果。