1、不宜空腹喝茶

空腹喝茶容易导致胃酸分泌增多，引起消化不良。尤其是在早晨起床后，身体还没来得及进食，就空腹喝茶更加不利于健康。

而且，如果喝一些刺激性较强的茶叶，如绿茶、普洱茶等，还容易引起胃肠道不适。因此，建议在正餐后或者下午茶时间饮用茶水更为合适。

2、下午喝茶更健康

下午喝茶是一个良好的习惯，因为一天中下午是身体最适合进行放松和休息的时间段。此时，身体的代谢能力也相对较强，可以更好地吸收茶叶中的各种营养成分。

同时，在下午饮茶还可以起到提神醒脑的作用，改善精神疲劳，减轻压力，更有利于保持一个好的心态和健康的生活方式。

3、喝茶时间的选择与季节有关

季节变化是喝茶的时机选择的一个关键因素。夏季天气炎热，人体出汗较多，易导致身体水分流失和脱水，此时适宜喝清爽的绿茶和花果茶，以补充身体水分和营养元素。

而在秋冬季节，身体相对较为寒冷，适宜喝一些温热的茶水，如红茶、黑茶、乌龙茶等，以调养身体、暖胃护肝，提高免疫力。

4、晚上喝茶不宜过晚

晚上喝茶时间虽然选择不受限制，但应注意茶叶中的咖啡因含量。咖啡因是一种兴奋剂，易引起神经过度兴奋，容易导致失眠和睡眠质量下降。

因此，建议最好在晚饭后一两个小时内饮用茶水，同时也不宜过多过晚，以免对夜间睡眠产生不良影响。