1、早晨饮用普洱茶

早晨是人体最需要清除体内沉积物的时候，饮用普洱茶可以清热去火、降血压、降血脂，有助于清理胃肠，帮助消化吸收。早晨饮用普洱茶还可以让人提神醒脑，帮助工作和学习。

此外，由于普洱茶对于促进脂肪酸代谢、减轻身体负担有一定的作用，因此在一些需要减肥的人群中，早晨饮用普洱茶也是一个不错的选择。

2、午饭后饮用普洱茶

在平时的生活中，许多人午饭后会感到困倦，因为餐后会有一些生化反应导致血糖水平升高。这时，饮用普洱茶可以帮助稳定血糖，减轻疲劳感，有利于提高下午工作效率。

此外，普洱茶还有助于调节胃肠功能，帮助人体更好地消化和吸收午饭。

3、晚餐后饮用普洱茶

晚餐后饮用普洱茶可以帮助身体降脂、降压，起到保健的作用。晚餐后有时会感到胃胀，这时候一杯普洱茶可以帮助舒缓消化，促进胃肠蠕动，避免消化不良等问题。

特别是对于那些容易熬夜或长期工作紧张的人来说，晚上饮用普洱茶还可以帮助放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

4、餐中饮用普洱茶

饮用普洱茶有助于饭后消化和吸收，可以帮助减少饭后脂肪和糖分的沉积。另外，普洱茶可以与脂肪结合，减少脂肪被人体吸收的机会，因此是在饭中所饮的理想佳品。

但需要注意的是，在餐中饮用普洱茶时，最好不要吃太多蛋白质类的食物，因为这些食物中含有大量的氨基酸，容易与普洱茶中的茶碱发生反应，影响人体的吸收。