1、绿茶

绿茶中含有丰富的咖啡因和茶叶多酚，这两种物质可以激发大脑神经，改善注意力和思维能力，同时还有助于提高代谢水平，缓解疲劳感。

不过，高中生在选择绿茶时需要注意，应该选择新茶或者冷藏保存的即时茶叶，而不是放置很久的绿茶，以避免过多的茶碱对身体造成负担。

2、菊花茶

菊花茶富含黄酮类物质，具有舒肝明目、降压解毒的功效。对于长时间注视电脑或书本的高中生，喝一杯菊花茶可以缓解眼睛疲劳、头痛等症状。

此外，在夏季时，可以将菊花茶冰镇后饮用，具有清热解毒、凉爽解渴的功效。

3、红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是营养丰富的天然食材，常常被用于调理身体。红枣枸杞茶可以补气养血、滋阴润燥，对于身体疲劳、失眠、皮肤干燥等问题有一定帮助。

此外，红枣枸杞茶甜味适中，喝起来十分舒适，同时也可以提高身体免疫力，对于经常生病、抵抗力较弱的高中生来说，也是不错的选择。

4、普洱茶

普洱茶具有降脂解酒、减肥健身的功效，同时也可以增强肠胃的消化能力。对于高中生们有益的是，普洱茶还可以改善睡眠质量，使人精神饱满地迎接新的一天。

需要注意的是，普洱茶的味道较为浓厚，初次尝试时需要适度调整水量和茶叶比例，以免太过滋润。