1、苦丁和绿茶一起泡

苦丁和绿茶一起泡是许多人都尝试过的组合，而且也是非常受欢迎的一种做法。绿茶所含有的茶多酚和苦丁的黄酮类成分可以互相增强，可以达到抗氧化和延缓衰老的效果。同时，由于两者都有提神醒脑的作用，所以可以增强注意力和精神状态。

需要注意的是，若泡制不当，苦丁中的苦味会与绿茶的鲜香产生反应，导致口感不佳。因此，在泡制时，要采用先泡绿茶后泡苦丁的顺序，绿茶泡制时间2 ~ 3分钟，苦丁泡制时间1 ~ 2分钟，这样可以保证口感与效果的兼顾。

2、苦丁和菊花一起泡

苦丁和菊花一起泡是适合女性和长期使用电脑的上班族的一种组合。对于女性来说，苦丁和菊花一起泡可以缓解经痛和经前症状。对于经常使用电脑的人来说，苦丁可以帮助保护眼睛，缓解眼疲劳；菊花则可以清热解毒，舒缓眼痒。

在泡制时，苦丁和菊花各取适量，可加入少量冰糖或蜂蜜调味。先将菊花泡制1 ~ 2分钟，待其呈现淡黄色后，再加入苦丁继续泡制1 ~ 2分钟即可。

3、苦丁和玫瑰花一起泡

苦丁和玫瑰花一起泡可以产生令人惊喜的效果。苦丁和玫瑰花中都含有丰富的花青素和多酚类物质，两者混合在一起不仅可以消除疲劳，还可以消除体内的自由基，达到养颜美容的效果，同时还可以舒缓情绪，缓解焦虑。

在泡制时，可以将玫瑰花和苦丁按照3:2的比例混合在一起，然后将其放入茶杯中，注入沸水，浸泡5 ~ 8分钟即可。

4、苦丁和枸杞一起泡

苦丁和枸杞一起泡可以产生很好的滋补效果，适合脾虚胃弱和面色暗黄的人群。苦丁和枸杞中都含有丰富的抗氧化物质和维生素等营养成分，两者混合在一起可以达到养肝益肾的作用，并且也可以健脾开胃、增进食欲。

在泡制时需要将两者以适量的比例混合在一起，然后用沸水冲泡，尽量不加糖或蜂蜜等调味剂，即可充分享受到两者的滋补效果。