1、绿茶

绿茶是减肥瘦身中的一大利器。绿茶所含的咖啡因和茶多酚有利于促进身体代谢，增强身体的脂肪氧化，从而减轻身体脂肪含量。此外，绿茶中的茶多酚还能防止食物中的脂肪向身体的脂肪细胞中转移，减少腰部囤积的脂肪量，达到瘦身减腰腹的效果。

但要注意，绿茶中咖啡因含量较高，易引起多尿、便秘等副作用，建议控制饮茶量，以每日不超过3~5杯为宜。

2、普洱茶

普洱茶属于后发酵黑茶，其内含物具有较好的抗氧化作用，喝普洱茶可以促进脂肪消化、加速人体新陈代谢，从而达到减肥的目的。同时，普洱茶可下脂，破解脂肪，加快人体脂肪代谢速度，预防脂肪在血管内沉积，降低血脂、血压、血糖等生活习惯性疾病的发生,是最适合减肥的茶之一。

但普洱茶属于较“刺激性”茶类，建议慢慢饮用，以控制摄入量，避免对身体造成不利影响。

3、铁观音

铁观音是一种半发酵茶，有效减肥。铁观音中的多酚成份可以增加脂肪分解酶的活性，将体内囤积的脂肪分解，促进脂肪代谢，达到减肥、瘦腰瘦腿的效果。此外，铁观音中还含有丰富的儿茶素，能够改善人体新陈代谢，促进身体对食物的消化吸收，有效控制各种慢性疾病的发生，可谓是滋味上佳，但功效多多的茶类。

不过，铁观音也含有咖啡碱等物质，对身体刺激性较强，建议饮用时注意饮茶量的把控。

4、花草茶

花草茶是指以花朵、草药、水果等为原材料的一类饮茶方式，夏天饮用尤佳。花草茶属于低卡路里饮品，具有润肠通便、消除疲劳、有助于睡眠、缓解压力的功效。正因如此，花草茶成为当今减肥瘦身必喝茶品之一。

但也要注意，花草茶并非所含的花朵、草药、水果等都有减肥瘦身作用，应当根据具体情况进行选择，建议选择红枣茶、菊花茶、玫瑰花茶等能够减肥降脂的花草茶品品。