1、清晨饮用

清晨时是人体排毒的高峰期，饮用黑苦荞茶可以帮助清除体内毒素。同时，黑苦荞茶富含维生素C、锌等营养素，能够增强免疫力，让身体更健康。

饮用方法：早上起床后，先喝一杯温水，然后泡一杯黑苦荞茶，空腹饮用，不添加任何调味品。

2、下午饮用

下午时分，身体容易出现疲劳，而黑苦荞茶中含有丰富的咖啡因和多酚类物质，能够改善身体疲劳状态，提神醒脑、增强注意力、缓解压力。

饮用方法：下午若感到疲劳，可泡一杯黑苦荞茶，可以加一些蜂蜜或柠檬汁等调味品，提高口感。

3、晚间饮用

晚间时分，人体新陈代谢减缓，黑苦荞茶可以帮助提高代谢速度，减少身体脂肪的囤积，达到改善身材的效果。此外，黑苦荞茶还含有丰富的纤维素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘问题。

饮用方法：晚饭后半小时，泡一杯黑苦荞茶，可以加入一些新鲜的水果如苹果、橙子、柚子等，增加味道，调节口感。

4、运动前饮用

黑苦荞茶含有咖啡因、单宁酸、多酚类物质等，具有提高身体氧气摄取量的作用，可以提升身体耐力水平，增强身体的耐力和爆发力，是一款很好的运动前饮品。

饮用方法：运动前半小时，泡一杯黑苦荞茶，如果喜欢可以加入一些柠檬、蜂蜜等调味品，不过不能加入过多糖分，以免影响运动效果。