1、预防心脑血管疾病

经常喝普洱茶可以降低血脂、降低血压、增加冠状动脉流量和冠脉的扩张能力，对于预防和治疗动脉硬化等心脑血管疾病有很好的作用。

此外，普洱茶能够抑制血栓的生成，预防血栓性疾病，如心肌梗死、脑中风等，对于抗衰老、防止血管老化也有很好的效果。

2、消化系统保健

普洱茶中的茶多酚和茶黄素可以刺激肠胃蠕动，增加肠道蠕动速度，促进食物的消化和吸收，同时，它还能够抑制胆固醇的吸收，减少脂肪对人体的摄入，达到减肥和饱腹的效果。

普洱茶还含有微生物菌群，能够促进肠道有益菌的增加，维持肠道菌群平衡，对于缓解便秘、改善肠胃功能有一定的帮助。

3、降低血糖、抗糖尿病

普洱茶中的多酚类物质可以提高胰岛素敏感性，促进体内葡萄糖的利用，降低血糖含量，具有一定的降糖作用。同时，普洱茶中还含有独特的生物碱，能够减少葡萄糖通过胃肠道的吸收和利用，对于预防和治疗糖尿病有一定的帮助。

4、抗氧化、美容养颜

普洱茶中富含茶多酚、茶胺类、多酚类、黄酮、维生素C等多种抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化应激，对于延缓衰老、抗氧化、美容养颜有一定的作用。

此外，普洱茶还含有一定的咖啡因，能够提神醒脑、消除疲劳，对于提高人体免疫力、预防感冒、治疗头痛、神经衰弱等有一定的帮助。