什么时间喝茶比较好

1、晨起饮茶

早晨是一天中最佳的时段之一，这时候人体内的酶活动相对比较缓慢，饮用茶水可以起到“清火降温”的功效。而茶本身也有“凉茶”和“热茶”两种，可以根据个人口感和体质选择适合自己的茶品。

晨起饮茶一定要在吃早餐之前，否则会对胃部造成负担。建议选择淡口、清香、易饮的茶品，如龙井、绿茶、铁观音等。

2、工作学习时饮茶

在工作、学习中，饮用一杯茶可以让人放松神经，提高思维敏捷度。而茶叶中的胺基酸和咖啡因，可以起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

建议选择口感浓郁、滋味醇厚的茶品，如红茶、普洱茶、大红袍等，可以增加口感的满足感，增强人的心理状态和焦点对比度。

3、饭后饮茶

餐后密集的食物摄入会产生较大的胃肠负担，此时饮用一杯温暖的茶水可以起到助消化、化脂减腻、安神、解除饱胀的作用。

建议选择口感清淡、易饮、易泡沫的茶品，如银针白茶、水仙、碧螺春等。

4、睡前饮茶

晚上睡眠时，人体进入休息状态，身体需要松弛调节。饮用降压、助眠的茶品可以帮助身体调节，使人更容易入眠。

建议选择口感柔和、不会增加肠胃负担的茶品，如远洋山系高山茶、白毫银针等。