春夏季喝什么茶

1、清热解暑

春夏季气温较高，人体容易产生热感，需要营养清淡、清热解暑的饮食。此时选择一些茶叶，可以通过清热祛暑、生津解渴的功效来帮助身体适应炎热天气，增强体质。适合的茶叶包括绿茶、花茶、清香型乌龙茶等。其中，绿茶富含维生素C和多酚类等营养成分，既可以消暑解渴，也有助于美容养颜。

除了传统的绿茶，薄荷茶也是一款解暑的好选择。薄荷有清热解毒、止痒止痛和提神醒脑的功效，可以在炎炎夏日中带来清爽的口感和惬意的感受。

2、清心凉血

春夏季节，血液循环相对不同与其他季节，人体容易出现烦躁失眠、兴奋异常等情况。此时，选择一些清心凉血的茶叶，可以起到消暑养心的作用。

此时可选用菊花茶、玫瑰花茶、紫薯叶茶等。其中，菊花茶富含黄酮类化合物，具有降压、养肝明目、清热解毒的功效。而玫瑰花茶富含丰富的维他命B族和维他命C，可以预防和缓解疲劳，平衡内分泌。紫薯叶茶则含有多种营养，包括茶聚酚、维生素C等，便于人体吸收，可以起到润肤、抗氧化的作用。

3、饮西湖龙井茶

春季是龙井茶的产时。龙井茶对于春季养生是非常有效的。龙井茶不但味香清爽、回甘悠长，而且具有降脂、抗氧化、抗疲劳、美容养颜、抗癌等多种功效。此外，龙井茶中丰富的微量元素和维生素，对人体有很好的补充作用。若是在炎热夏季，还可以选择冰火龙井，加入冰块，泡上一壶冰火龙井茶，即使在高温下也能尽情享受茶带来的美好。

4、品一壶夏日冰茶

夏季喝冰茶，不仅能解暑，还有滋润口腔、缓解口渴的作用。可以将自己喜欢的茶叶冲泡后放入冰箱，冷藏后使用，或者加入柠檬片、蜂蜜等多种调料，制作出自己喜欢的冰茶。

贡茶、绿茶、铁观音等茶叶都非常适合捣腾成冰茶。其中，贡茶比较适合用来做果搭茶，因为它特有的清甜花香与香浓滑嫩的茶底非常搭，而绿茶有利尿作用，而且夏季饮用绿茶还能起到增强体质，清心解热的作用。最后，铁观音则含有类黄酮等多种物质，能有效抗衰老。