1、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，含有适量的咖啡因，但同时含有丰富的氨基酸、茶多酚等物质。

这些物质有助于调节神经系统和心血管系统，平稳心情，使得喝下乌龙茶后身体逐渐放松，不会产生兴奋的感觉。

2、菊花茶

菊花茶是中药茶，不含咖啡因，但其所含的芦丁、黄酮等物质有助于降血压、舒张血管、清肝明目等功效。

经常饮用菊花茶，可以缓解压力，改善睡眠质量，达到放松身心的作用。

3、柠檬草茶

柠檬草茶是一款清新口感的茶，不含咖啡因，但其所含的柠檬醛、柠檬橙皮素等物质有助于缓解焦虑、舒缓神经、帮助入眠。

饮用柠檬草茶有利于缓解压力，保持平静的心态，增加身体的放松感。

4、菜花茶

菜花茶是一款草本茶，不含咖啡因，但其所含的芳香化合物、黄酮类物质有助于缓解神经系统的疲劳，改善睡眠。

同时，由于其具有良好的清热解毒功效，常饮有益于身体平衡，舒缓情绪。